腰痛対策は寝具から

いつもご利用ありがとうございます。

梅雨に入ると気分がモヤモヤしますね・・・
身体中のめぐりが悪くなるみたいな。
体調もリセットしたくなりますよね

私はもともと腰痛持ちなんですが、
寝る時に使用しているマットレスの中央部分が
へたってきて腰によくないので新しく買い換えました

腰痛持ちには硬いマットレスが良いので、
ゾーンコイルマットレスという特に中央が沈みにくい
タイプのものにしたんですが・・・

硬すぎて横向きで寝られない・・・(´；ω；`)ｳｩｩ
寝返りはしやすいんですが反発が強すぎて
転がり落ちそうになる始末です

で、4センチ位の薄い低反発のマットレストッパーを
乗せて寝たら、あら良い感じ(*‘∀‘)
低反発は腰痛持ちには良くないと言われてますが、
寝心地を良くする為にプラスする分にはアリです

つまり、硬い高反発の上に柔らかい低反発を重ねて
中反発にカスタムした訳です
硬すぎず柔らかすぎず良い感じに寝れてます(^.^)

欲を言えばマットレストッパーはスペアをもう一枚
用意して、１ヶ月置きに交換して使えば更に快適かな

寝つきが悪い・目覚めたら身体が痛むといった方は
思い切って寝具を新調したりカスタムしてみましょう(*‘∀‘)

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リラクゼーション＆ヒーリングサロン
Larimar～ラリマー～
静岡県沼津市三園町11-4　真野ビル2F
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体中の筋肉はお互い影響うけています

いつもご利用ありがとうございます。

当サロンには部分的な施術メニューというのはなく、
基本的に全身のケアです

今日の体調はどうか？特に辛い所は？
といったヒアリングをしつつ施術に入りますが、
「肩がなんか重くて」「首がこってる気がする」等の
訴えがあっても、原因は他の箇所から来てる事は
多々あります

なので、肩こってるから自分で指圧棒みたいなので
セルフケアしても全然よくならなかったり逆に痛みが
酷くなる事もあります

体中の筋肉は全部繋がっていてお互いに影響し合って
バランスを保っています
どこかに痛みが出るという事は、その部分に負荷を
かける必要性があるからです
痛みだけにフォーカスするのではなく、
その原因と改善法を提示するのがプロの仕事です

整体に限らず、アロマボディやホットストーンなどの
オイルでのリンパケアの際にも、筋肉の状態は
必ず診るようにしています(*‘∀‘)

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身体の不調を改善する為に最初にする事。

いつもご利用ありがとうございます。

すっかり春の陽気ですが花粉すごい舞ってますね！
車の窓が埃っぽいです( ;∀;)

当サロンはリラクゼーションを主体としたお店ですが、
整体も行っているので、お身体の不調を解消する為に
いらしている方がほとんどです。

いつの間にか慢性的に身体が辛い状態になっている。
どなたでも有り得る事ですよね。
次第に痛みに鈍感になってしまったり。


身体がバランスを失った状態になると心にも影響が出ますし
あまり良い状態ではありませんね(-_-;)

不調を改善したい場合、一番最初に必要なのは
ご自身の身体の状態を知る事です。
改善方法を知る一番の近道ですよ(´∀｀)

これ、他人に診てもらうのが一番てっとり早いんで
積極的にボディケアのお店を利用して頂きたいなと
思います。

プロに診てもらい、ご自身で正しいセルフケアを行う。
何もストイックに行う必要性は無いですし、
少しづつ自分の身体が良い状態に変わっていく事を
楽しめる位の余裕があると尚良いと思います(・∀・)

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最近「揉み返し」という言葉を聞かなくなった訳(・∀・)

いつもご利用ありがとうございます。

もう11月！さすがに寒いですね。
サロン内も暖房＆電気毛布＆加湿器が必要に
なってきました。

そういえば最近気づいた事を。

以前は時々、「強く揉まれると揉み返しが来るんです」
と、どこかのお店での体験談を話すお客様がいらしたのですが、
ここ数年はあまり聞きません。

今から10年以上前、私が勤めていたリラクゼーション系の
お店では「強めにやってくれないと効かない」と
強揉み希望のお客様が多かったんですが
長年そのような施術を受け続けていた結果、
痛みに鈍感な体質になってしまったようでした。

強揉みのニーズが増えると、スタッフはそれに対応できるよう
教育されるので、満足するお客様と揉み返しの来るお客様と
分かれてしまいました。

今は「コリが酷い場所だけを集中的に強揉みすれば
揉み返しが酷くなる」という事は一般的にも知られるように
なってきた為、強揉み希望の方は少数になったと思います。

と同時に、体への負担を考えソフトな施術をするお店が
多くなり、それが現在のトレンドとして定着しつつあります。

その場の個人的感覚で効く、効かない、ではなく
時間をかけて体を良い状態にしていく事が正解なんです。
消費する側も、気付いてるんですね(・∀・)

今でも、ごく稀に
「強めでお願い」とオーダーされると
あぁ、こういう方って今でもいるんだ・・・
と、少し懐かしい気持ちになります。

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整体はこんな感じでやってます(´∀｀)

いつもご利用ありがとうございます。

なんだかんだ言って整体好きなお客様は
一定数おります。

当サロンの整体はリラクゼーションが主体ではありますが
ただ気持ち良いだけではなく、
痛みを取り除き、バランスを整える事に重点を
置いています。

①まずはうつ伏せ。お尻の高さや脚の左右のバランス確認。

②肩・首や背中など脊柱を中心にほぐしていきます。

③次に腰、足をほぐします。
　　※この時点でほとんどの方が眠ってしまいます

④最後に仰向け。頭皮や首のほぐし他、必要であれば、
　お顔の歪みも少し整えていきます。

６０分のコースでここまでやります。
体の向きを変えるのは一回のみ。
なるべくリラックスした状態で受けて頂きたいので
あちこち向きを変えません。
※オプションで３０分コースの場合はうつ伏せの施術のみ

基本的に強い押し方や揉み方はしませんが
しっかり「効く」ポイントはしっかり押さえます。

普段、オイル系のマッサージしか受けない方にも
結構評判がいいですよ(・∀・)

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腰痛が辛い時はコレやってみて下さい(´∀｀)

いつもご利用ありがとうございます。

当サロンにお越しのお客様は、
腰痛派と肩こり派に分かれるのですが
ここ最近、腰痛が辛いぃぃ～助けてぇぇ～という方が
ずっと続いていたのでセルフケア方法をひとつ。

腰に特に痛みを感じるタイミングといえば

・体を前に屈めた時
・しゃがんだ状態から立ち上がる時
・腰を反った時(うがいの時とか)

コレ、腰だけじゃなく足やお尻・背中の筋肉も
カッチカチの状態です。

なので、腰が痛えぇぇぇ～！って時にいきなり腰を
ねじる様なストレッチはキツイです。オススメしません。
まずは臀部(お尻)の筋肉から動かしてみて下さい。

①立った状態で片足ずつ腿上げ(お尻の筋肉を動かす)
②前屈で背中の筋肉を伸ばす(同時に足の背面も伸ばす)
③今度は身体を反らしてお腹の筋肉を伸ばす

無理しない程度ゆっくりやってみて下さいね(・∀・)
だいぶラクになりますよ！

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足裏の状態から生活習慣が見えます(・∀・)

いつもご利用ありがとうございます。

生活習慣による身体の歪みを気にされている
お客様は結構多いのですが、
自分では身体の負荷がどこにかかっているか
分かりにくいものです。

足の裏の状態を診させて頂くと、
前屈み姿勢が多い方は、足の親指下または小指下に
タコができていたり

重心が外側の方(腰痛持ちの方に多い)は
足の外側の皮が厚くなっていたりします。

足裏が凸凹しているという事は、
身体の土台が歪んでいるわけですから
バランスをとる為、身体も歪みます。

また、足首の関節が柔らかすぎる方も
足裏にタコができやすいです。

身体が歪んでるかな？と思ったら
足裏のチェックもしてみると良いですよ(・∀・)

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超簡単な腰痛解消法(・∀・)

いつもご利用ありがとうございます。
新年早々、ご利用頂いたお客様方に感謝です。

お正月休み明けって何だかボーっとしてしまいますね。
・体がだるい
・体重増えた
・体の動きが鈍い
・体がこわばる
・腰が重い
この時期、こんな方は多いですね(+_+)

私も年明け早々腰が痛くなりました(-_-)
腰を反る事はできるのですが
屈むと痛いのですよ・・・

こんな時は
腰の下にタオルか薄いクッションをひき
仰向けで寝てみます。
腰～背中・お腹ををぐーんと伸ばすような感じにして
２０分以上寝ます。
すると！！
ウッソみたいに腰痛が消えます。ホントです。

とはいえ、あくまでも応急処置的なモノなので
普段からのケアは大切ですよ(´∀｀)

【冬季限定】整体にオプション(・∀・)

いつもご利用ありがとうございます。

まだ１０月なので、暖房をつける程ではないですが～
寒いと感じる日は増えてきましたね(-_-)

以前からご要望はあったのですが
冬季限定で
整体のコースにオプションでホットストーンを
お付けできます♪

衣服は着たまま、タオルの上からホットストーンを
使って解していきます。
↑ここがポイント。
ただ石を上に乗せておくだけではなく
程よく圧をかけて筋肉を自然に緩めていきます。

タオルの上からでも十分温まりますし、
これがなかなか気持ちが良いのです。

通常の整体のコース料金にプラス１０００円です(´∀｀)
※事前のご予約が必要です。

～通常料金～
整体60分　4,200円
　　90分　6,000円

お着替え(・∀・)

いつもご利用ありがとうございます。

ボディケアのコースは色々ありますが
指圧がお好きな方に人気なのはリラクゼーション整体♪
衣服を着たまま行う施術ですが
リラックスウェアのご用意をさせて頂いておりますので
ご希望の方はお申し付け下さい。


肌触りの良い、シンプルなデザインのウェアにしています。
※Ｍ～ＸＬサイズまでご用意しています。

ずいぶん前の話ですが、とても素敵なサロンさんで
リフレクソロジーを受けた際、用意して頂いたハーフパンツが
ゴワゴワで毛玉だらけで少し気分が萎えた経験があります(； ･`д･´)

こういった経験も踏まえて、細かな部分まで快適に
お過ごし頂けるよう配慮しております(・´з`・)



・・・気が付けばホワイトデーも過ぎ３月も後半ですね。
年度末で何かとお忙しい中、お越し頂いたお客様方に感謝致します。

ホワイトデーにお客様から素敵なプレゼントを頂きました☆
ありがとうございます(´∀｀)