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浮腫みもいろいろ(´・ω・)

いつもご利用ありがとうございます。

あああああああ暑い!!!
ホント暑いのって苦手です。

特に湿気が多い日は身体の浮腫みが気になります。
身体が水分を蒸発させにくくなってしまう為、
湿気の多い日本の夏は浮腫みやすいのです。

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「浮腫み」というと足の浮腫みが気になる方が多いかと
思いますが、私は時々お腹が浮腫みます( ;∀;)

原因は、冷たい飲み物の飲みすぎでしょうね~
内臓の機能が落ちてしまうのでお腹まわりのリンパ節が
詰まってしまうようで( ;∀;)

たまに、「腹、でかっっ!!」って位浮腫みます。
そんな時はお腹のマッサージ。
おへその周りをグルグル、肋骨の下を揉み揉みと。
ついでに下腹も揉み揉み。

めんどくさい時は、丸めたタオルの上にお腹をあてて
うつ伏せで圧をかけて寝っ転がってます。
これだけでも翌日はスッキリします☆

アロマボディのコースでも、120分以上のコースには
お腹のマッサージ&腸揉みの施術が入ります(*‘∀‘)
セルフケアの仕方なんかもお伝えしていますよ~



リラクゼーション&ヒーリングサロン
Larimar~ラリマー~
静岡県沼津市三園町11-4 真野ビル2F
Tel:080-3613-3344
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テーマ : 癒し・ヒーリング
ジャンル : 心と身体

生の大根が身体に良いみたいよ(*‘∀‘)

いつもご利用ありがとうございます。

冬が旬の野菜といえば根菜ですよね。
土ん中埋まってるやつ。

私、大根好きなんですけど煮物にする場合
辛みを取る下ごしらえしたり、火が通るまで
時間かかるし面倒なので最近は生で食しています。

薄くスライスした大根、水菜とかキュウリに
カニカマ・サラダチキン・ツナのどれか一種類
ドレッシングは好みで何でもいいんですけど
私はゴマドレッシングにいりごまもドバっと入れます。

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実に美味しい・・・(´・ω・)

生大根サラダっていうか和え物的な感じなんですけど
これが美味しくて無限に食べられるんですねぇ。
ドレッシングが馴染むと大根の辛みもない。

単純に美味しいからよく食べてるんですが
生の大根には抗酸化作用・血糖値の上昇を抑える
・整腸・消化酵素など体に良い事づくめなんですね(*‘∀‘)
※食前に食べるのがポイント

私はもともと便秘ではありませんが、
生大根をよく食べるようになってからは怖いほどに
お通じスッキリです(*‘∀‘)

大根は水分が多いので、食物繊維摂りすぎると逆に
便秘になりやすい方にも良いと思います。



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ジャンル : 心と身体

素人目線になるという事

いつもご利用ありがとうございます。

当サロンには、リラクゼーションや整体などのお店に
今まであまり行った事がなかったというお客様も多数
いらっしゃいます。

我々はこの業界のサービスや適切な利用方法を
知っていますが、ほぼ初めての方には分からないです
よね?

なので、素人目線となって素朴な疑問や考えにも様々な
理由があるのだと理解するよう努めています。

理由を知らないと、そこ気にする所なの?などと
はなから寄り添う気ゼロのセラピストになってしまいます。

全てのお客様との価値観を共有する事は難しいですが
丁寧にヒアリングする事は可能です。

情報を自ら取りにいかないタイプの方もいますので
そのあたりのフォローも含めて色々お伝えしています。



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ジャンル : 心と身体

腰痛ケア

いつもご利用ありがとうございます。
ホームページは復旧しました。

もう年末なんですね。早いもんだ( ゚Д゚)

最近私、筋トレ始めたんですよね。
理由は腰痛がひどくなったから。
こうなると自己流の筋トレは危険なので、
プロの方から指導頂いて安全な方法でやってます。
腰痛の改善には、やはり下半身の筋肉と
腹筋が必要みたいです。


筋肉が弱いと姿勢が悪くなり更に悪化しますし。
ストレッチなどはあくまでも応急処置。
特に、痛みがある時はむしろストレッチは逆効果。
軽めのマッサージの方がまだ楽になります。

で、筋トレ始めたら腰痛はだいぶ緩和されました。
こういうのもボディケアのうちに入りますが、
リラクゼーションマッサージなどとはまた別物ですね。
楽になる、の種類が違うんです。

筋トレ・運動は身体を造る。
リラクゼーションマッサージは身体を癒す。
どちらも大切な事だと思います。
身体と向き合う方法は色々ですね(*‘∀‘)



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ジャンル : 心と身体

最近の言葉を覚えたわよ(*‘∀‘)

いつもご利用ありがとうございます。

急に寒くなりましたよね~
寒い寒いと引きこもっていたら余計に元気なくなりそう
なので、寒くても元気をつけたいところです。

YouTubeとか観てると「モッパン」て言葉がやたら目につく
んで調べてみたら「食べてる動画」の事らしいです。

語源は韓国語だとか。
最近の言葉をひとつ覚えましたわ。

人が食べてる系の動画ってなぜか観ちゃうんですよね。
食=エネルギーだから、やはり元気貰える気がします。

私が特に観てる、食系のYouTuberさんは
・ロシアン佐藤
・もえあず
・はらぺこツインズ
なんですが、全員元フードファイターの女性。
人前で食べる事に慣れていらっしゃるので、
食べ方がキレイだし清潔感もあってファッションも
オシャレなんですよね。

特に、ロシアン佐藤さんは料理を作る工程も込みで
動画にしているので親切ですね。
大家族の方はレシピ参考になりますよ。

世の中の景気に関わらず人々の関心があるのは
・食
・美容
・健康

この三つの欲は止まらないのです(*‘∀‘)



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握力が強すぎる・・・!

いつもご利用ありがとうございます。

先日、とある施設で握力測ってみたら
33キ㎏あったんですが・・・

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女性の平均握力表の中に30キロ台ってないのね。
私の年齢だと、28キロくらい。

てことは平均値より5キロオーバーです。強い・・・
強いていえば75歳以上の男性の数値が近いです( ゚Д゚)
私、お爺さん並みの握力かよ~( ;∀;)


長年、手の力を使う仕事してるので、まあそうなりますよね。
ボディケアの手技って基本的に自分の体重移動で行うので
握力は強くなくてもできるんですが、細かい部位の施術は
やはり握力が必要になります。

例えば、椅子に座って行うフェイシャルマッサージしか行わない
人でも、腕や背中の筋肉凄かったりします。
椅子に座って行う施術=楽な仕事ではないです。

長年この仕事してると、長時間の施術にも耐えうる身体が
仕上がってくるんですねぇ。
継続は力(筋肉)なり。



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カウンセリングでお聞きする事

いつもご利用ありがとうございます。

初めてのご来店のお客様には最初に必ずカウンセリング
を受けて頂いています。※10分程度

・現在のお身体の状態
・いつごろから気になりだしたのか
・今までに行ってきたお手入れ
・どのような状態でいる事がベストか

安全かつ効果的な施術を行う為、
主にこのような事を伺っています。

また、全てのお客様に対して同じような
施術はせず、目的によって内容を
変えています。
その為のカウンセリングです(*‘∀‘)

以前どのようなサロンでお手入れをされていたか
伺う事はありますが、
あくまでもお客様自身の意識の確認です。

・以前の担当者の悪口
・そのお店自体を批判するような発言

ごく稀に、こういったお話をしつこく延々とされる
方がいらっしゃいますが、正直言って不快ですし
ましてや同意を求めるのは筋違いです。

そうではなくひとつの意見として、
お店のコンセプトと自身の好みがたまたま合わなかった、
といった体験談であればとても参考になる
ので
遠慮せずにお聞かせ下さいね(*‘∀‘)



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人間関係のストレス( ;∀;)

いつもご利用ありがとうございます。

社会人にストレスはつきものですよね~
特に人間関係のストレス( ;∀;)

実はストレスを溜め込んでる事に気づいてない
人も多いんですよ。
特に「良い人のフリ」をしがちな人。

無理な頼みを断れない、というのが典型なんだけど。

ダウンロード

基本的に無理な頼まれ事というのはイレギュラーで起こる
事なのに日常化しちゃってる人は、その異常性に気づいて
ほしいです。便利に使われてますよ。

そして、私の経験上「頼まれ事を断れない人」というのは
実は意外と嫌われている事が多いです( ゚Д゚)

人の愚痴ばかり聞かされてる人もそう。
愚痴を聞いてもらったお礼、してもらってますか?
残念ながら優しい人が好かれるとは限らないんです。

なんでもこなせるスーパー人間なら好かれますけどね(*‘∀‘)
自分以外の人を助けるなら、余力がある時だけにしておくのが
賢明です。



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忙しい!の意味(・∀・)

いつもご利用ありがとうございます。
梅雨入りしちゃいましたね。ジメジメ~
マッサージでスッキリしたい季節です(^^♪

リラクゼーションサロンでマッサージを定期的に受けている
人って、時間にもお金にも余裕のある人なんでしょ?と
思う方も多いと思いますが別にそんな事はないです( ;∀;)

お家の事や子育て、お仕事など・・・
皆さん普段はお忙しくされてますし、その合間のブレイクタイムを
ご自分の為に作っていらしているだけです。
何故ならそれだけの価値があると分かっているから。

時間がとれない・できない・忙しいが口癖になっている人は
一日の間での自由時間が少ないのか
それとも自由な時間のある日数が少ないのか
あんまり意識した事が無いんじゃないでしょうか?

時間が無い・忙しいといった言葉は自然と人を遠ざける為、
限定的に使用した方が良いと思います。

例えば
「今週は」とか「今月は」てな具合に。

稀に、あまり気乗りしないようなお誘いを断る為に
あえて忙しいからと言う人もいるみたいですが
その場合は「遠慮させて下さい」の方が逆に角が
立たないと思います(´∀`)



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50歳位になるとありがちな事( ;∀;)

いつもご利用ありがとうございます。

なんか忘れてるなーと思ってたら4月は1回もブログ
書いてなかったんですね。
嫌ですねぇ歳をとると忘れっぽくて(-_-;)

さて、
人それぞれ個人的なお悩みやご苦労がありますよね。
体の不調もそれぞれ。

特に40代~50代位に差し掛かると、
自分の親が病気になったり介護やリハビリが必要になる
といった事がほぼ必ず起こります。
これもステージの変化だからしょうがない。

体力や時間を奪われたりするのはもちろんですが、
高齢者って結構ワガママ言ったりするんですよ(-_-;)

だからといって自分もヒステリー起こしたり悲観的に
なって自由を諦めるのは勿体ない事です。

私自身も昨年父を亡くし、母もあまり体調が良いとは
いえません。
何かと負担が増えてきます。
私の周りの知人友人も、そんな人だらけですよ(T_T)

そんな時は周りに相談したり愚痴を言ってもいいし、
サポートしてくれる身内がいればいいですよね。

身内に相談した際に、秀逸なアドバイスをもらいました。
「自分の生活ペースをなるべく崩さない事を最優先に」

誰かの為に・何かの為にパーソナルスペースを全部
丸ごと明け渡してはダメだよと。
それはある意味依存だし、○○のせいで○○ができない
といった新たな不満を生んでしまいますよね。
少なくとも自立した大人の考え方ではない。

色々大変な事があっても
その中で自分の為に何ができるか?を考えながら
生活していた方が気分も前向きになると思います(´∀`)



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(祝日は営業いたします)


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